Mai: Workshop „Mit Selbstmanagement den Stress abbauen“
Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, Sicherheit – wer will nicht diese Lebensqualität erreichen und behalten? Der Schlüssel liegt in der eigenen Resilienz, der inneren Widerstandsfähigkeit! In unserem 5tägigem Workshop vermitteln wir Gedanken und Wege, wie wir uns selbst und andere Menschen helfen können – mit pragmatischem Stressmangagement!
Kein Ort ist dafür besser geeignet als einer der ältesten spirituellen Orte der Menschheit – „el Campico Caceres“ in Andalusien! Von dem Hügel blickt man im Westen weit in das Gebirge der Sierra hinein – und sieht im Osten in der Ferne das Meer aufblitzen. Wir laden Sie gerne dazu ein, in einer Woche nicht nur neues Wissen zu erlangen, sondern auch bei philosophischen Gesprächen innere Gedanken zu entdecken und zu beleben. Geleitet wird die Woche von dem Balance-Lotsen-Ausbilder und psycholgogischem Berater Jürgen Loga.
Ablauf:
1. Tag – oder auf Wunsch auch früher: Anreise mit dem Flugzeug über Alicante oder Almeria. Fahrt mit dem Mietwagen oder Mitfahrgemeinschaft nach „El Campico Caceres“ in der Region Almeria / Andalusien. Begrüßung und gemeinsames Abendessen
2. Tag: „Stressmanagement – das Hintergrundwissen“. Vortrag und Workshop mit Übungen, die Ihnen zeigen, wie Sie durch Ändern von Verhältnissen und Verhalten Stress „managen“ oder auch in „kleine Sörungen“ verwandeln. Das Ganze im Rahmen einer Wanderung auf einen Berg, wo der Sonnenaufgang über dem Meer gemeinsam angeschaut wird. Abends: Besuch einer andalusischen Tapas-Bar
3. Tag: „Detox your Life – artgerechtes Leben im Alltag“. Workshop zur Vermittlung von Sichtweisen und Herangehensweisen, die dazu führen, dass Stress nicht chronisch wird und so zu Erschöpfung, Emotionen und Frustration führt. Das Ganze im Rahmen einer Wanderung zu einer der schönsten Meeres-Aussichtspunkte Südspaniens. Abends: Entspannende Gespräche in einem andalusischen Restaurant direkt am Strand
4. Tag: „Only 1% – so hat nachhaltig der Stress keine Chance“. Wir lehren hier die weltbekannte 1%-Methode, damit Sich auch nach diesem Aufenthalt eine Resilienz aufbauen, die möglichst lange trägt. Dabei üben die Teilnehmer, wie sie mit kleinen Veränderungen im Alltag langfristig große Ziele erreichen. Das Ganze im Rahmen einer Strandwanderung – und auf Wunsch dem Besuch der zweitgrößten Geode der Welt – einem Edelstein, in den man hineinlaufen kann.
5. Tag: „Together – Gemeinsam statt einsam“. An diesem Tag des Stressmanagement-Kurses kommt noch eine der wichtigsten Komponenten, nämlich das Erlernen der Kunst, auch mit schwierigen Menschen umzugehen. Als Teilnehmer lernen Sie anhand von Alltags-Situationen, wie Sie zukünftig auf Konfrontationen reagieren können, ohne dass Sie dabei Stress haben. Dazu gehen wir auf einen andalusischen Wochenmarkt und studieren – ohne Sprachkenntnisse zu haben – wie Menschen reden, sprechen, kommunizieren. Danach besuchen wir eineFlamenceno-Tänzerin, die in einem Restaurant den Tanz vorführt.
Kosten:
Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf 590 EUR, Jugendliche bis 18 Jahre erhalten 50% Ermäßigung.
Die Buchung des Fluges und des Mietwagens erfolgt durch die Teilnehmer selbst, auf Wunsch vermitteln wir gerne Mitfahrgelegenheiten!
Termin:
Achtung – es können an einem Termin maximal 10 Personen teilnehmen,
weshalb wir drei Terminalternativen vorschlagen. An diesen drei Terminen bieten
wir die Vorträge/Workshops an:
- 22. Mai bis 26. Mai 2023
- 31. Juli bis 4. August 2023
- 28. August bis 01. September 2023
Wenn 4 Wochen vor Beginn nicht mindestens 5 Anmeldungen vorliegen, behalten wir uns die Möglichkeit vor, den Termin abzusagen.