Viele Selbständige, Führungskräfte, aber auch angestellte Arbeitnehmer sind den ganzen Tag unter Anspannung. Doch Gesundheit und Leistungsfähigkeit leiden sehr, wenn keine dazu passende Entspannung besteht. Schon seit über 4000 Jahren haben Menschen daher die Meditation für sich entdeckt:

„Meditation bedeutet, bei allem, was man tut,
völlig aufmerksam zu sein – beispielsweise
darauf zu achten, wie man mit jemandem
spricht, wie man geht, wie man denkt, was
man denkt.“ Jiddu Krishnamurti

Aber das gibt es ein Problem…

…nämlich die Frage, welche Meditationsform geeignet ist! Denn es gibt verschiedene Ansätze, Vorgehensweisen und Rituale – und jeder Mensch reagiert anders auf die jeweilige Meditationsform. Und das liegt nicht nur der Tätigkeit, sondern auch am Geschlecht. Männer meditieren anders wie Frauen, haben einen anderen Zugang, eine andere Sichtweise, eine andere Struktur. Deshalb gibt es nur für Männer in dieser Woche ein sehr spezielles Programm: Meditation für Männer – ein Programm, um für Sie die geeignete Meditationsform zu entdecken und umzusetzen.

• Die Teilnehmer erlernen in dieser außergewöhnlichen Woche 6 verschiedene Techniken: Atem-Meditation, Geh-Meditation, Wort-Meditation, Körper-Meditation (BodyScan), Farb-Meditation, Metta-Meditation. Es ist für jeden etwas dabei – und bei allem sind Männer unter sich!
• Der Kurs ist übrigens auch ein ideales Gutschein-Geschenk von Frauen für ihre engagierten Partner.

 

Kursleiter:

Michael Thelo hat an der Reformhaus Fachakademie
in Oberursel seine Ausbildung zum Meditationstrainer
absolviert und beherrscht ein großes Repertoire an
Techniken und praktischen Tipps.

Er legt in dieser Woche Wert darauf, dass vor allem
Einsteiger sich gut in das Thema Meditation hinein finden.

 

---

Ablauf:

1. Tag – oder auf Wunsch auch früher: Anreise mit dem Flugzeug über Alicante oder Almeria. Fahrt mit dem Mietwagen oder Mitfahrgemeinschaft nach „El Campico Caceres“ in der Region Almeria / Andalusien. Begrüßung und gemeinsames Abendessen.

2. Tag. Zum Kursbeginn stehen die Meditationsgrundlagen im Vordergrund. Angefangen bei der Frage der richtigen Meditationshaltung bis hin zur Wirkung der Meditation. Natürlich werden Sie dabei auch schon die ersten Meditationsübungen erfahren. Am Abend wandern wir in einen alten Steinbruch und werden
uns dort in Gehmeditation üben. Genießen Sie das Abendessen in dieser Woche in einem typisch andalusischen Restaurant.

3. Tag. Als neue Meditationsformen lernen Sie heute den sogenannten BodyScan und die Atem-Meditation kennen. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie mit dem BodyScan Ihre Körperwahrnehmung verbessern. Darüber hinaus widmen wir uns der Frage, was Meditation von Achtsamkeit unterscheidet.
Der Tag klingt aus mit einer Meditation am Strand. Die warme Abendluft und das Rauschen des Meeres wird es uns leicht machen, zur Ruhe zu kommen.

4. Tag. An diesem Tag widmen wir uns u.a. der Meditation mit Worten. Sie können dabei ein Lieblingswort verwenden oder ein zufällig ausgewähltes Wort. Eine schöne Erfahrung ist die Gruppenmeditation mit einem gemeinsamen Wort. An diesem Abend werden wir in die Wüste gehen um dort zu
meditieren.

5. Tag. Sie haben jetzt schon viele Meditationsformen kennengelernt. Da die Regelmäßigkeit der Übung wichtig ist, werden wir auch immer wieder in die Wiederholung gehen. Daneben wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wie man die Meditation gut in den Alltag integrieren kann.
Wollten Sie schon immer mal in einer Steinzeithöhle meditieren? Dieser Abend bietet Ihnen dazu die Gelegenheit!

6. Tag. Wir werden diesen Tag bis zum Abendessen in Stille verbringen. Für viele Menschen ist das eine ganz neue Erfahrung. Als weitere Meditationsform steht die Farb-Meditation auf der Tagesordnung. Stellen Sie sich Ihre Lieblingsfarbe vor Ihrem inneren Auge vor. Der Abend steht Ihnen zur eigenen Verwendung „in Stille“ zur
Verfügung.

7. Tag. Am letzten Seminartag lernen Sie noch die sogenannte „Metta-Meditation“ kennen. Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Ziel der Meditationsübungen ist das Erreichen einer liebevollen, wohlwollenden Haltung gegenüber der Welt und allen fühlenden
Wesen. Am Abend unternehmen wir eine Wanderung in die Umgebung des Seminarortes.

8. Tag. oder auf Wunsch auch später: Abreise

 

---

Kosten:

Die Teilnahmegebühr beläuft sich auf 250 EUR, Jugendliche bis 18 Jahre erhalten 50% Ermäßigung. Dazu kommen nur noch die Übernachtungs- und Anreisekosten.

Auf Wunsch kann auch die Anreise schon mehrere Tage davor stattfinden – oder um mehrere Tage verlängert werden.

Die Buchung des Fluges und des Mietwagens erfolgt durch die Teilnehmer selbst, auf Wunsch vermitteln wir gerne Mitfahrgelegenheiten!

---

Termin:

Achtung – es können an jedem Termin maximal 10 Personen teilnehmen:

• 21. bis 28. Juli 2018

Wenn 4 Wochen vor Beginn nicht mindestens 5 Anmeldungen vorliegen, behalten wir uns die Möglichkeit vor, den Termin abzusagen.